Меню Рубрики

Как лечить пяточные шпоры в домашних условиях быстро и эффективно?

Как лечить пяточные шпоры в домашних условиях быстро и эффективно?

Самостоятельное лечение пяточной шпоры в домашних условиях обязательно должно проходить после консультаций с врачом, либо под периодическим наблюдением специалиста ортодоксальной медицины. Но есть еще и дополнительные возможности устранить неприятность – это народные методы лечения и физиотерапевтические процедуры, выполняемые также под присмотром профессионала. Есть целый ряд симптомов и причин, провоцирующих образование шпор.

Лечат медикаментозно, применяя внутрь некоторые препараты для снятия воспалительного процесса, а также наружно, втирая крема, гели и мази. Гимнастические упражнения и массажи разного направления (наружного и внутреннего) помогают нормализовать кровообращение в этой части стопы. Также в некоторых случаях убирают нарост совсем. Рассмотрим по порядку, что такое болезнь пяточной шпоры, как она появляется, какие симптомы показывает вначале, в прогрессирующем состоянии и как лучше лечить этот недуг.

Что собой представляет заболевание

Пяточная шпора – это заболевание, имеющее медицинское название «экзостоз» или «плантарный фасциит», представляет собой шипообразный нарост кости в пятке, который впиваясь в мягкие ткани, расположенные рядом, вызывает сильные болевые ощущения. Наиболее часто таким болезням подвергаются лица старшего возраста, но бывают случаи, когда медицина отмечает эту патологию также у детей и подростков. Диагностируют болезнь просто:

  1. Проводят беседу с пациентом.
  2. Собирают анамнез.
  3. Делают рентгенограмму.
  4. УЗИ.
  5. .

Располагается шпора, как правило, на кости подошвенной части – на мощной фасции (длинной связочной «нити»), которая, в свою очередь, тянется от пальцев до пятки. Именно воспаление фасции или образование на ней мешающего костного нароста, называют в медицинской классификации – «плантарным фасциитом». Её размеры бывают от 0,5 до 1,2 см. Отросток не мобилен, он фиксирован общей костной структурой, если только не отломан и не раздроблен. При обычной ходьбе также могут возникать трещины, либо надрывы связок, но они быстро приходят в норму и заживают.

Когда пациент игнорирует обращение к врачам, он сильно рискует усугубить ситуацию так, что в дальнейшем совсем не сможет наступать на стопу. При малейших проявлениях признаков фасциита или костного отростка необходимо сразу сделать рентген и получить рекомендацию ортопеда, остеопата или травматолога, в зависимости от характера получения болезни. Стационара здесь не потребуется, врач сможет назначить эффективное лечение пяточной шпоры в домашних условиях. Нужно будет только время от времени наведываться к специалисту, чтобы у него была возможность наблюдать динамику протекания терапевтического процесса.

Причины появления и симптомы

Как лечить пяточные шпоры в домашних условиях быстро и эффективно?

Во врачебной практике не отмечено, чтобы эта хворь часто показывала себя у младенцев как генетическая проблема. Это случается, но крайне редко и без статуса наследственности. В основном же причинами образования подошвенного нароста являются следующие предпосылки, отмеченные таблицей ниже.

Причины Пояснения
Чрезмерная нагрузка на заднюю часть стопы Ежедневная ходьба полезна, но если злоупотреблять ею, то можно «заработать» себе такую проблему, как пяточный нарост.
Ношение женщинами каждый день обуви на высоких каблуках Диагносты приводят статистику ВОЗ, что за последние 5 лет случаев обнаружения пяточного отростка было зафиксировано среди:

  • женщин возрастом 28-45 лет – около 68,2%;
  • мужчин возрастом 34-56 лет – около 31,8%.
Наличие плоскостопия Эти факторы влекут за собой искривление положения опорно-двигательного аппарата, а также позвоночного стола. В свою очередь, это приводит к нарушению походки. Нагрузка на пяточную часть становится неравномерной, что и порождает костные нарасти.
Некоторые нарушения в развитии позвоночника, либо позвоночные травмы.
Проблема спортсменов – легкоатлетов, бегунов, прыгунов. Тренировки, повышенный тонус в мышцах (икроножных), спортивные занятия, состязания в неудобной обуви и с чрезмерными нагрузками.
Скрытые инфекции и иные заболевания длительного протекания Виды болезней:

  • остеомы;
  • хламидиоз;
  • подагра;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • ревмоартрит;
  • нарушение метаболизма или кровообращения;
  • проблемы с суставами (напр., болезнь Бехтерева) и позвоночником;
  • сосудистые патологии;
  • растяжения;
  • бородавки подошвенные.
Старческий возраст Преобразовываться наросты могут при следующих обстоятельствах:

  1. Со временем костная структура пожилых людей начинает становиться более рыхлой.
  2. Подушка жирового слоя пяток усыхает, истончается.
  3. Случаются ушибы пятки.
Иные травмы и переломы Неправильное срастание костей после переломов, восстановление связок, хрящей и иное.
Малоподвижная и, наоборот, активная работа на ногах. Постоянное стоячее положение за станком или разноска газет, курьерской доставки пешком – всё это провокатору образования со временем подошвенных шпор на ногах.
Не носите обувь с тонкой подошвой

Полезно знатьОбратите внимание! Ортопеды советуют избегать ношения обуви, в которой тонкая или жесткая подошва. Амортизирующие стельки будут помогать ногам, нормально пружинить при ходьбе. Оптимальная высота каблуков женской обуви для здоровья ног – 2-4 см, но никак не 5 или 8 см, либо еще хуже – 10-12 см.

Симптоматика ярко выражена в основном при нагрузках. Когда нога в покое, то болезненную пульсацию можно ощущать лишь при сильных воспалениях. В целом можно отдельной таблицей отметить внутренние и внешние проявления нежелательного костного образования.

Читайте также:  Причины развития бурсита и методы его устранения
Симптоматика Сопутствующие ощущения или факторы
Боль
  • при пальпации нарост легко прощупывается;
  • во время нагрузок;
  • в покое (пульсирующая);
  • утром после сна («стартовая боль»);
  • притупление днём («притупленная боль»);
  • вечером возобновление («приходящая боль»).
Место Внутренняя часть подошвы у пятки.
Кожа Состояние кожных покровов околопяточной подошвы:

  • покраснение;
  • огрубление.
Воспаление Редко могут спровоцироваться нагноения.
Походка Меняется из-за того, что человеку больно наступать на стопу, и он приспосабливается по мере усиления или успокоения синдрома.

Изменения внешне наблюдаемы в походке больного человека. Движения могут напоминать действия при ходьбе лыжника. Позднее появляется хромота. При шпорах на обеих ногах, пациент передвигается на носочках. Иногда такие люди совсем отказываются от самостоятельного перемещения – берут трости или костыли.

Методы традиционной медицины по устранению пяточной шпоры

Как лечить пяточные шпоры в домашних условиях быстро и эффективно?

При первых же симптомах лучше всего к медикам обращаться сразу. Иначе ситуация может усугубиться настолько, что придется ходить с тростью или ложиться на операцию. Как лечить пяточную шпору в домашних условиях успешно после полученных назначений врача? Нужно строго следовать рекомендациям терапевтического курса, который может состоять из различных процедур и приема лекарств и использования наружных лечебных средств.

Всего в медицине есть три подхода:

  1. Медикаментозный – назначаются противовоспалительные средства, инъекции.
  2. Не медикаментозный – использование как классических, так и инновационных технологий в современной медицине.
  3. Хирургический – проводится операция по удалению нароста.

Рассмотрим не медикаментозные методы ортодоксальной медицины, применяемые в таких случаях.

Название метода Краткое описание
Ударно-волновая терапия(УВТ) Проникновение ультразвуковых волн определенной частоты безболезненно.Эффект:

  • противовоспалительный;
  • болеутоляющий;
  • уничтожающий кальцинаты наростов до 100%;
  • стимулирующий кровоток;
  • снижающий отёчность;
  • укрепляющий для мышц, связок.
Лазерная коррекция Просвечивание с 4-х сторон стопы.Параметры луча:

  1. Для средней стадии – мощность 80 мВт, частота 50 Гц.
  2. Для запущенных случаев – мощность 90 мВт, частота 60 Гц.

Курсов лечения – 2 этапа, каждый по 10 дней.

Интервал между этапами – 2 недели.

Эффект:

  • противоотёчный;
  • противовоспалительный;
  • болеутоляющий;
  • устранение нароста до 100%.

Плюсы:

  1. Нет привыканий.
  2. Не нужно лекарств.
  3. Гипоаллергенно.
  4. Без надрезов.
  5. Безболезненно.
Лечебные пластыри Перцовый пластырь «Bang De Li», «Bone Spur Plaster» назначают на ранних стадиях заболевания.Такое лечение пяточной шпоры в домашних условиях более доступно.

Эффект:

  • противовоспалительный;
  • нормализующий кровоток;
  • местнораздражающий;
  • обезболивающий.
Ультразвуковая терапия Ультразвуковой нагрев болезненных и воспалённых точек на 2 градуса Цельсия.Эффект, что и УВТ.

Противопоказания:

  1. Беременность.
  2. Тромбофлебит;
  3. Инфекционные обострения.
  4. Гипотония.
  5. Аритмия.
  6. Расстройства нервной системы.
Рентгенотерапия Помогает только в комплексе с медикаментами и процедурами.Эффект:

  • обезболивающий;
  • противовоспалительный;
  • уменьшение нароста на 80-95%.

Курс – 5-10 сеансов минимальной дозы облучения.

Противопоказания:

  1. Дети до 1 года.
  2. Беременные женщины.
Ортопедическая терапия Ношение специализированных стелек.Подбор и изготовление индивидуально.

Отдельно назначают такие средства как мази и крема – «Ибупрофен», «Акулий жир», «Бутодион», «Пироксикам», «Вольтарен» и др. Препараты, употребление внутрь которых позволяет уменьшить боль, снять воспаление, запустить нормальный обмен веществ – «Медицинская желчь», «Димексид», «Дипроспан» (укол) и другое.

Лечение народными средствами

Как лечить пяточные шпоры в домашних условиях быстро и эффективно?

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях может осуществляться также и при помощи процедур и средств народной медицины, которых насчитывается огромное количество. Рассмотрим для примера лишь самые основные подходы и варианты лечения.

Метод Описание Процедуры
Прогревания Снимают отеки, увеличивают регенеративные функции клеточного уровня тканей, снимают боль и насыщают полезными веществами.
  1. Бальнеологические. Травяные, солевые, йодовые, глиняные ванночки.
  2. Спиртовые растирки.
  3. Компрессы – чесночные, медовые с йодом, уксусные с яйцом и салом, спиртовые с аспирином, капустные с мёдом и др.
  4. Сухой красный перец насыпают в носки и ходят так целый день в течение 2-х недель.
Настойки для внутреннего употребления Снимают боль, воспаления, обеззараживают изнутри. Наиболее популярная рецептура:

  • сирень на водке по 300 гр. равными долями настаивается 10 дней и принимается затем по 30 капель;
  • сабельник в настоянном виде покается в аптеке и принимается так – по 1 ст.л. 3 р./день с небольшим количеством воды в течение 20 дней;
  • кедровые орехи 20 гр. заливают водой (200 мл) и настаивают неделю, потом принимают внутрь и делают растирки стопы.
Диеты Улучшают обмен веществ, кровоснабжение, снимают нагрузку массой на ноги. Исключаются из рациона:

  • копченное;
  • соленое;
  • консервации.

Физиотерапевтический подход

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях быстро также делается и при помощи физических специальных упражнений. Электрофорез и магнитотерапия помогают снимать отечность и улучшают кровоснабжение. Но кроме этого важной составляющей является особая лечебная гимнастика. Несколько упражнений приводим в пример:

  1. Разминочное. Положение сидя или лежа. Оба носка пальцами рук осторожно притягиваются вперед. Фиксация на 10 мин. Делать 10-15 раз.
  2. Жгут. Полотенцем охватить стопы и мягко потянуть на себя. Давление следует создавать перед пяткой.
  3. Перебор пальцами. Сидя на стуле, или в кресле, перебирать пальцами стоп на полу разложенное полотенце так, чтобы на нем образовывались складки. Длительность – 15-25 минут.
  4. Перекатывание мяча. Сидя на стуле стопами ног перекатывать мяч, либо бутылку, наполненную водой.
  5. Приседания. Встать лицом к стенке, придерживаясь за нее руками, стопы располагают одну за другой на одной линии. Задняя – больная, передняя – здоровая. Приседать нужно осторожно так, чтобы почувствовать натяжение голени. Зафиксировать положение на 10 сек. делается 15-20 раз.
Читайте также:  Как и куда ставить горчичники при кашле детям и взрослым?
Массаж выполняться может в следующей технике:
  1. Больная часть ноги и голень осторожно растирается, можно с лечебным маслом.
  2. Массируются подушечки под пальцами ног, разминаются пальцы.
  3. Пяточный бугор интенсивно растирается, но силу надо прилагать по нарастающей.
  4. Потом снова разминают подушечки и пальцы, периодически разгиба и сгибая их.
  5. Для расслабления в конце делаются легкие, похлопывающие и разглаживающие движения.

Что показывают профилактические нормы

Чтобы не задаваться вопросом о том, как убрать пяточную шпору в домашних условиях, и исключить появление шпор на пятках могут помочь следующие меры безопасности для здоровых ног:

  1. Как только появились болезни суставов или позвоночника, сразу следует это грамотно лечить у специалиста.
  2. Страдающим плоскостопием нужно регулярно носить специальные стельки.
  3. Тренировать суставы, мышцы и позвоночник обязательно – делать гимнастику хотя бы по утрам.
  4. Иногда походить на массажные процедуры ног.
  5. Носить только удобную обувь.
  6. Исключат перенапряжение на работе – время от времени нужно давать ногам отдохнуть, потому лучше присесть на 10-15 минут.
  7. Здоровый образ жизни и правильное питание помогут исключить неправильный обмен веществ.

Подвижность должна быть дозированной и нормированной, перенапряжения стоп часто откликаются, затем, как образование наростов на пяточной части подошвы. Следует внимательно относиться к своему здоровью – не перенапрягать стопу. В противном случае придется очень долго лечить и восстанавливать ногу. Могут назначать не только мази, массажи и приятные ванночки, но также и уколы, а в сложных случаях – операции. Поэтому отслеживать состояние своих ног, позвоночника и всего организма в целом – является самым правильным, дабы не допустить образования шпор на пятках.

Мнение страдающих от пяточной шпоры о лечении в домашних условиях

Ходила с болевым синдромом в пятке 4 месяца – терпела. Боль была сначала не сильной, а потом разрослась так, как будто бы в подошву вбили гвоздь. Врач прописал уколы на первых порах, потом ванночки и массаж. Ходила на физиотерапию 3 месяца, а на уколы 1,5 месяца. Теперь всё вроде бы прошло – доктор говорит, что никакой операции не надо, а на снимке нарост уменьшился до маленькой выпуклости. Но пришлось себя заставлять дома делать всякие процедуры, особенно ванночки, а потом по графику ходить в кабинет физиотерапии (почти каждый день). Короче говоря, хотела сказать, что здоровье не терпит лени!

Наталья Ивановна, 46 лет

Ужасно болела левая подошва где-то с месяц. Резкая боль по вечерам – я, конечно же, догадалась, что это всё мои любимые каблуки. Стала носить обувь более удобную, но это не помогло. Еще неделю терпела боль и по утрам и вечерам. Пошла к врачу, прописал гимнастику стопы, массаж и ортопедические стельки. Я еще через интернет купила вдобавок массажную ванночку. Всё вместе делала дома, ходила в процедурный кабинет примерно месяца 2-,2,5. Сейчас всё отлично. Иногда еще надеваю туфли на высоких каблуках, но только по праздникам. Зимняя и осенняя обувь вся уже без каблуков. Эх, прощай красота – здоровье требует жертв!

Александра, 37 лет

Тренируюсь уже давно в зале боевыми искусствами. Все эти прыжки и беготня привели к травме – неправильно упал. В общем, подвернул ногу, связки растянулись. Через 2 месяца лечения врач заподозрил, что начинает появляться шпора на правой пятке. Но у меня боли не было такой, как рассказывают знакомые, что будто на гвоздь наступил. Видать не выросла еще. Одним словом, дополнительно еще ходил на массажи, а дома мама мне прикладывала всякие компрессы и заставляла делать ванночки.

Павел

Надорвал связки как-то на тренировках в спортзале месяцев 6-7 назад. Затем поносил немного эластичный бандаж, вроде все прошло. Никогда бы не подумал, что после такой, казалось бы, небольшой травмы может на пятке образоваться еще и какой-то нарост. В общем, по утрам стал ощущать боль, когда наступаю на ногу. Не медлил с этим делом – сразу к врачу. Тем более что у меня сестра ортопед. Сделали рентген – точно, шпора (опасения сестры подтвердились). Прописывали мази, уколы, а через месяц отправили на бальнеологические процедуры, массаж и гимнастику. Ходил с тростью месяца 4, теперь уже все обошлось, но повозиться пришлось.

Максим Антонович, 51 год

Источник