Главная > Питание и диеты

Питание и диеты

Чем опасен лишний вес после 40 лет? Как выгнать возрастной жир и больше не полнеть?

Рассказывает звездный диетолог, кандидат медицинских наук, врач эстетической медицины Маргарита Королёва. В возрасте 40 — 45 лет, а часто и раньше, как у мужчин, так и у женщин в организме, значительно снижается выработка веществ отвечающих за расщепление жиров. Жиры накапливаются под кожей, в суставах, брюшной полости, бёдрах и внутренних органах. Это наносит вред организму и приводит к развитию опасных заболеваний. ...

Читать далее »

Какие продукты имеют отрицательную калорийность?

Продукты бывают разными: вредными, полезными, вкусными и не очень. В данном материале мы рассмотрим продукты с низкой калорийностью и, разумеется, ознакомим вас с их полным списком. Также вашему вниманию будут представлены рецепты блюд из вышеупомянутых продуктов с низкой калорийностью. Что входит в понятие «низкая калорийность» и какие основные рекомендации по правильному приготовлению списка допустимых продуктов, читайте далее. Понятие отрицательной калорийности ...

Читать далее »

Как повысить аппетит у взрослых и детей

У большинства людей наблюдается отменный аппетит, что зачастую приводит к перееданию и набору лишнего веса, поэтому проблему с отсутствием аппетита многие воспринимают как нечто несерьезное и надуманное. И зря. Низкий аппетит может быть временным и вызванным психологическими аспектами или реакцией организма на прием лекарственных препаратов, а может сигнализировать об опасных заболеваниях, например возникновении раковой опухоли, а потому игнорировать это не ...

Читать далее »

Питание кормящей мамы после родов

Рождение ребенка — самое главное и счастливое событие в жизни каждой женщины. С рождением малыша меняется абсолютно все: привычный уклад жизни, режим дня и питания. Новорожденный младенец познает мир и развивается с помощью мамы. При грудном вскармливании в его организм вместе с молоком поступают все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины, минералы и микроэлементы, вот почему кормящим мамам следует уделить особое ...

Читать далее »

Диетические блюда для похудения из тыквы

Уникальность оранжевого овоща состоит в разнообразии вариантов блюд, применяемых в ходе похудения. Блюда, правильно приготовленные по рецептам, позволяют сохранить полезные свойства продукта. Низкая калорийность продукта позволяет добиться желаемого результата в процессе похудения. Если включать овощ в рацион в сыром виде, польза для организма значительно возрастет. Все блюда, упомянутые в меню, содержат этот полезный продукт. Особую пользу приносит применение тыквенного масла ...

Читать далее »

Шоколад «Слим» для похудения

Чтобы проститься с лишним весом, человек готов пить самые разные средства. Сейчас большим спросом пользуются различные коктейли, чаи и кофе. Большой оглаской заручился Chokolate Slim (шоколад Слим). Этот комплекс полностью натуральный. Давайте разберем, как шоколад «Слим» помогает в похудении и насколько он эффективен. Шоколад «Слим» для похудения Шоколад «Слим» представляет собой диетический продукт, который помогает похудеть без вреда для здоровья. ...

Читать далее »

Раздельное питание на неделю для похудения

В настоящее время современная медицина уверена, что применение различных диет в питании может только навредить здоровью. В то же время раздельное питание – это не очередная диета, а система похудения, рассчитанная на неделю, с постепенным переходом в постоянный рацион питания. Дробное меню идеально подходит для похудения, но нужно соблюдать строгие правила: употреблять во время одного приема пищи только совместимые друг с ...

Читать далее »

Раздельное питание для похудения — меню на неделю

При раздельном питании, человеку для похудения не нужно отказываться от многих продуктов, главное подобрать их правильное сочетание. Чтобы поддерживать силы организма, рацион должен быть составлен не просто на каждый день, а на неделю или даже месяц. Программа составляется с учетом того, как худеющий собирается сбрасывать вес: в домашних условиях или дополнительно посещая тренажерный зал, так как тренировки требуют дополнительной энергии. Раздельное ...

Читать далее »

Правильное питание после тренировки для похудения

Вы ходите в тренажерный зал или на аэробику, но результатов работы над собой не видно? Помимо регулярной, грамотно подобранной программы занятий, вторую решающую роль в похудении играет питание. Оно напрямую влияет на результат занятий. Как правильно питаться при тренировках, чтобы достичь желаемого результата? Рассмотрим подробнее все моменты в этой статье. Что можно есть после тренировки для похудения? Еда до и ...

Читать далее »

Меню правильного питания для похудения на каждый день с рецептами

Главный вопрос, который интересует многих женщин, что такое правильное питание? Если говорить простым языком — это сбалансированная пища, которая помогает организму качественно функционировать. Правильная пища — это продукты, которые включают в себя все необходимые витамины и микроэлементы. Они помогают организму восполнить энергию, сохраняют здоровье и способствуют похудению. Основы правильного питания для похудения Существует множество диетических меню для похудения, которые построены ...

Читать далее »

Правильное питание для похудения — меню на неделю

Известно, что для быстрого похудения подойдёт самый простой диетический режим питания: сокращение количества жиров и углеводов, исключение из меню соленого и сладкого, и через неделю-полторы вы расстанетесь с двумя-четырьмя килограммами. Но наивно полагать, что лишний вес уйдет от этого навсегда. Как только на столе появляются блюда из прежнего меню, лишний вес быстро возвращается на круги своя, причем, во всех смыслах ...

Читать далее »

Белковый ужин для похудения

Одним из самых действенных методов похудения является подсчет калорий. Человеку, начинающему свой нелегкий путь, такая диета может показаться ужасно тяжелой, но если уяснить основные ее принципы, то похудеть при помощи такой методики не составит труда. При подсчете калорий наибольшей массой обладают жиры. Вторыми по весу идут углеводы. Самые «легкие», с наименьшим числом калорий — белки. Часто понятие «белковый» истолковывается буквально, ...

Читать далее »