Импотенция признаки и лечение в домашних условиях массаж

Что может напугать мужчину сильнее, чем неудача во время секса! Не стоит поддаваться панике при отсутствии эрекции – лечение импотенции возможно, если обратится к специалистам, найти причину заболевания, употреблять назначенные препараты. Какие существуют методики лечения, как справиться с половым бессилием в домашних условиях – ответы на вопросы полезно знать мужчинам любого возраста.

Проблемы сексуальной жизни перестали быть уделом старшего поколения, с ними сталкиваются молодые люди. Импотенция – состояние, при котором идет нарушение сексуального возбуждения. Половой член физиологически не способен прийти в состояние эрекции, поддерживать ее в течение всего акта. Основа потенции – процессы, запускаемые нервным импульсом головного мозга. Последовательно происходит реакция:

  • выделяются гормоны;
  • расслабляются сфинктеры венозных синусов полового члена;
  • повышается приток крови;
  • увеличивается толщина, длина, усиливается твердость.

Для появления импотенции характерны признаки – преждевременное семяизвержение, полное отсутствие эрекции, эякуляции. Существуют психологические и физические причины полового бессилия. Успех лечения импотенции зависит от их устранения. Провоцируют эректильную дисфункцию:

  • застой крови;
  • физическое перенапряжение;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет;
  • перегревание;
  • переохлаждение;
  • длительные стрессы;
  • проблемы с весом;
  • гормональные нарушения;
  • злоупотребление алкоголем;
  • болезни, травмы половых органов.

Частая проблема молодых мужчин – психологическая импотенция. Справиться с ней при помощи специалиста не составит труда. Важные моменты – создание комфортной обстановки дома или при общении с сексуальным партнером. Лечение импотенции зависит от решения задач:

  • избавление от страхов;
  • устранение конфликтов дома;
  • обретение уверенности в своих силах;
  • уменьшение психологических, физических нагрузок;
  • улучшение настроения;
  • избавление от депрессии.

Намного сложнее справиться с импотенцией, связанной с заболеваниями, гормональными нарушениями. Существуют методики лечения эректильной дисфункции, которые приводят к реальным результатам. Есть заболевания, вызывающие неприятные симптомы полового бессилия. Чтобы решить проблему, необходимо:

  • своевременно обратиться к врачам;
  • выявить заболевание, спровоцировавшее импотенцию;
  • начать лечение;
  • эрекция восстановится самостоятельно.

Чтобы не запустить решение проблемы, нельзя заниматься самолечением. Только врач даст правильные рекомендации для исцеления с учетом возраста мужчины, причин, вызвавших заболевание. Важные моменты:

  • нормальный режим работы и отдыха;
  • сбалансированная пища;
  • регулярный секс;
  • гармоничные отношения;
  • отсутствие стрессов;
  • лечение хронических болезней;
  • контроль физических нагрузок.

Как избавиться от импотенции? Существуют варианты лечения:

  • применение лекарственных препаратов – помогает вернуть эрекцию, справится с заболеваниями ее вызвавшими;
  • использование средств народной медицины;
  • инъекции в половой член перед интимной близостью препаратами простагландина, безболезненны, выполняются мужчиной самостоятельно;
  • массаж, активизирующий кровообращение;
  • физические упражнения, укрепляющие мышцы и сосуды.

Чтобы мужчине быстро решить проблемы с эрекцией, не страдать от полового бессилия, не нужно слушать советов друзей, необходимо обращаться к специалистам. Только врачи дадут рекомендации, как вылечить импотенцию в домашних условиях, что необходимо принимать, какие процедуры делать. Самостоятельные попытки могут закончиться углублением стресса. Доктора назначают для лечения:

  • прием медикаментов;
  • курс лечебной гимнастики;
  • самомассаж;
  • применение продуктов, содержащих полезные для потенции вещества;
  • использование силы растений.

Лечение потенции в домашних условиях предполагает использование массажа, который очень эффективен при этой ситуации. Во время процедуры не должны появиться неприятные ощущения, не допускается ее проведение при наличии эрекции. Рекомендуется:

  • слегка растирать яички;
  • оттянуть гениталии вниз, другой рукой массировать лобок;
  • выполнять растирающие движения в точке между анусом и копчиком;
  • сжимать член по 10 раз, не допуская боли.

Лечение потенции в домашних условиях невозможно без использования лекарств. Необходимо, чтобы оно проходило под контролем врача. Препараты усиливают приток крови к пенису, появляется эрекция. Эффективные средства:

  • Виагра. Дозировка – одна таблетка за 40 минут до полового акта. Не рекомендуется ее превышать, противопоказания – высокий сахар в крови, перенесенный недавно инфаркт.
  • Сиалис. При сексе чаще двух раз за неделю – ежедневный прием 5 мг. При редких половых контактах – доза 20 мг за 10 минут до коитуса. Противопоказания – болезни почек, печени.

При импотенции для лечения назначают препараты:

  • Левитра. Доза 10 мг за час до контакта, отличается быстродействием, запрещен при патологиях сосудов, сердца, ЖКТ.
  • Импаза. Эффективно употребление в пожилом возрасте, улучшает гормональный фон, кровообращение, необходим постоянный прием в течение месяца. Дозировка – таблетка ежедневно, вечером. При эпизодическом сексе – 2 штуки за час до близости.

Ежедневное применение комплекса упражнений помогает при импотенции укрепить мышцы, активизировать кровообращение в половых органах. Рекомендуется заниматься физкультурой не менее 30 минут за день. Полезные упражнения для лечения:

  • имитация бега на месте, при этом носки остаются неподвижными, поднимаются пятки;
  • стоя в полуприседе, напрягать и расслаблять ягодичные мышцы, сочетать повторы с паузами;
  • сидя на стуле, наклониться вперед, расправив плечи, представить, что между анусом и яичками есть пылесос, которым нужно собрать мелкие детали, рассыпанные на сиденье.

Даже врачи отмечают, что лечение эректильной дисфункции у мужчин народными средствами отличается эффективностью, важно только согласовать с ними методику. Существуют рецепты, где встречаются корни растений, травы, овощи и плоды, произрастающие на дачах и в дикой природе. Возможно их применение в виде:

  • отваров;
  • спиртовых и водных настоев;
  • специально приготовленных блюд;
  • клизм.

По материалам sovets24.ru

Лечение импотенции в домашних условиях медикаментами, народными средствами и упражнениями

Важно знать, как вылечить импотенцию в домашних условиях мужчинам с помощью натуральных средств и отваров. Снижение активности в постели негативно отображается как на физическом здоровье мужчины, так и на моральном, понижая самооценку человека. Заметив признаки эректильной дисфункции необходимо сразу приниматься за лечение импотенции, пока не стало слишком поздно.

Нарушение в половой сфере, при котором половой орган мужчины не способен находиться в состоянии возбуждения (эрекции) или поддерживать эрекцию во время коитуса (полового акта), считается импотенцией. В медицине феномен приобрел другое название – эректильная дисфункция. Охарактеризовать проблему можно в 2 словах – половое бессилие. Возникает импотенция при снижении тестостерона и вследствие нарушения множества механизмов органического, психогенного, сосудистого или неврогенного характера. У здорового мужчины половой член приходит в состояние эрекции меньше минуты.

Возбуждение происходит при взаимодействии многих цепочек реакций. В случае импотенции необходимо обратиться к врачу за диагностированием и лечением. Главный враг при борьбе с недугом – скрытность. Проблема настолько деликатная, что человек старается ее скрыть, что лишь усугубит ситуацию. Вариантами лечения, которые мужчина может выполнить самостоятельно, являются: налаживание питания, секс-терапия, снятие психологического барьера. Не будет лишней и помощь психотерапевта. Методов лечения импотенции не так много и их применение должно быть согласовано с врачом:

  • консервативное лечение;
  • народные средства лечения импотенции у мужчин;
  • особая диета;
  • прием витаминов и минералов, необходимых для поддержки мужского здоровья;
  • соблюдение здорового образа жизни.

Необходимо пройти комплексное обследование, которое покажет стадию импотенции и позволит точно установить диагноз, сдать анализы, провести осмотр половых органов (наружное обследование). Исходя из полученных данных, врач объявит проблему импотенции и назначит адекватную схему медикаментозного лечения. Атеросклероз сосудов может вызвать импотенцию у людей старшего возраста, лечение которой будет направлено на снижение уровня холестерина в крови через применение фитопрепаратов. Среди методов, способных устранить импотенцию у молодых мужчин выделяют:

  • вакуумно-констрикторную терапию;
  • хирургическое вмешательство;
  • проведение инъекций;
  • гомеопатию.

Диагностировать импотенцию необходимо в больнице, а вот попытаться ее лечить можно и в домашних условиях. Основные методы коррекции мужского бессилия направлены на изменение привычек и образа жизни. Важную роль играет психологический аспект и, справившись с причинами беспокойства, можно попрощаться с серьезным заболеванием – импотенцией. Существует несколько рекомендаций, как лечить эректильную дисфункцию в домашних условиях и соблюдать профилактику болезни:

  • занятие спортом;
  • избегать физического переутомления;
  • отказ от алкогольных напитков и курения;
  • здоровое питание;
  • правильный режим труда-отдыха;
  • сон не менее 8 часов;
  • применение лекарственных препаратов на растительной основе (к примеру, чабрец);
  • специальный массаж для стимуляции кровообращения в сосудах полового органа.
Читайте также:  Импотенция после 50 лет признаки и лечение

Не стоит недооценивать силу народных методов лечения. Перед решением прибегнуть к помощи природных средств, стоит проконсультироваться с врачом. Среди действенных растений для лечения импотенции выделяют: траву аир, корицу, клевер, мяту, крапиву, анис, чабрец, лук репчатый и грецкие орехи. Чабрец считается мужской травой и применяется против простатита и импотенции. Также эффективен пчелиный подмор. Ниже приведены рецепты, как лечить импотенцию в домашних условиях, и помогающие в короткие сроки остановить развитие проблемы без возникновения побочных эффектов:

По материалам sovets.net

«У меня легкая форма эректильной дисфункции. Помогут ли какие-либо техники массажа разбудить моего «друга»?»

Импотенция нередко бывает следствием замедленного метаболизма. В сосудистой системе малого таза развиваются застойные процессы, провоцирующие хронические воспаления, дисфункции репродуктивных органов. Наглядным примером служит застойный простатит. Избавиться от подобного рода проблем можно регулярной активацией кровотока. Для данной цели хорошо подходит массаж органов малого таза.

Хорошее кровоснабжение яичек – залог их активного функционирования, то есть стабильной выработки тестостерона и своевременной утилизации невостребованных сперматозоидов.

Техника массажа яичек:

  1. Разогреть мошонку мягкими поглаживаниями или приложением теплого полотенца.
  2. Выполнить серию легких постукиваний по яичкам подушечками пальцев (в даосской технике количество постукиваний соответствует возрасту мужчины).
  3. Положить большие пальцы на яички сверху, остальными аккуратно обхватить их сзади. Произвести несколько мягких поглаживаний: большие пальцы скользят сверху вниз, остальные – снизу вверх, подбирая и отпуская ткани мошонки.
  4. Одну руку подвести под мошонку, приподняв ее, другой мягко помассировать яички. Руки поменять.
  5. Взять в каждую руку по яичку и аккуратно, с малой амплитудой, повращать их в вертикальной плоскости вверх-вниз (как ручку приемника), но ни в коем случае не перекручивая.

Упражнения выполняются не более 1 минуты. Можно выбрать одно и делать его каждое утро.

У мужчин с простатитом снижение потенции происходит довольно часто. Регулярный массаж железы избавит ее от застоявшегося в протоках секрета, снимет отечность, улучшит функциональность окружающих тканей.

Для прохождения сеансов массажа можно посещать урологический кабинет, но не все мужчины готовы на такой шаг. Для них существует ряд способов самостоятельного воздействия:

  • «Обратный Кегель» − втягивающие и выталкивающие движения паховыми мышцами (подробнее о технике выполнения упражнений Кегеля). Наиболее эффективно массируется простата в положении сидя на круге (промежность должна быть свободной);

  • Массаж простаты через анус при помощи специальных приспособлений из интим-магазинов (можно купить и в аптеках) или с помощью партнерши (обязательно с использованием перчаток и вазелина). Предстательная железа (округлое образование, напоминающее по форме орех) расположена примерно в 4-5 см от входа. Массировать ее нужно мягкими круговыми движениями;

  • Наружное воздействие. Простату можно нащупать в районе между мошонкой и анальным отверстием. Массируется железа легким нажимом подушечками пальцев. Можно сесть на фитбол или большой мяч и выполнять круговые движения тазом.

Во время первых ежедневных процедур мужчины могут наблюдать выход из уретры желеобразных выделений – это застоявшийся секрет. Впоследствии он станет жидким, тогда будет достаточно 2-3 сеансов в неделю.

Массаж полового члена поможет улучшить состояние его кавернозных тел, усилит питание тканей, повысит эластичность сосудов. Движения должны быть именно разминающими, а не скользящими, как при мастурбации. Воздействовать можно двумя руками, захватывая мошонку, а также область лобка. Нельзя делать выкручивающие (как при отжиме белья) движения – возможен разрыв сосудов и образование гематомы.

При массировании члена желательно пользоваться лубрикантами на силиконовой основе, чтобы не повредить кожу. Некоторые средства могут усиливать кровоток и повышать чувствительность, например, лечебный крем «Химколин».

Благоприятно воздействует на потенцию акупунктура. Поднять либидо и улучшить эректильную функцию поможет регулярный массаж точек, расположенных под мизинцем стопы, в ее центре и посередине пятки. Массируются данные точки круговыми движениями (подушечкой или костяшкой пальца) в течение 1-2 минут.

При сосудистой импотенции для достижения эффекта достаточно 4-5 минут массажа в день на протяжении 2-3 недель. При наличии острых воспалений (цистит, уретрит, орхит, простатит) любая активизация кровотока крайне нежелательна.

По материалам muzhchina.info

Снижение потенции всегда является для мужчины поводом для серьезных переживаний, но особенности его менталитета часто не позволяют обращаться к врачу при первых признаках расстройства сексуальной функции. При выборе альтернативных методов лечения импотенции мужчины обычно предпочитают нетрадиционную медицину и начинают искать способы восстановления сексуальных способностей в домашних условиях. Некоторые способы самостоятельного лечения импотенции, безусловно, заслуживают внимания и могут использоваться без риска ухудшить ситуацию. Лечение импотенции в домашних условиях: возможно ли исправить ситуацию, в том числе народными средствами?

Импотенция является системным расстройством, причиной которого может быть множество факторов. Точно установить причину расстройства половой функции можно только на основании всестороннего обследования, в котором должны принимать участие врачи разных специальностей:

Чаще всего в основе возникновения импотенции у мужчин лежит психосоматика, и, чтобы восстановить нормальную половую жизнь, бывает достаточно избавиться от стрессовых ситуаций или изменить отношение к ним. Большая роль в этом процессе отводится партнерше, если она сумеет проявить достаточно такта и внимания к любимому мужчине, он перестанет акцентировать внимание на потенциальной неудаче во время полового акта, и его эректильная функция полностью восстановится.

Гораздо сложнее бывает вылечить импотенцию в домашних условиях, в том числе народными средствами, если ее причиной являются какие-либо системные заболевания: в этом случае борьба с импотенцией должна начинаться с терапии основной патологии, вызвавшей снижение эректильной функции и полового влечения.

Лечение импотенции у мужчин зависит от характера заболевания, вызвавшего половые расстройства. Это может быть:

  • Хронический алкоголизм.
  • Склонность к депрессиям, синдром хронической усталости.
  • Гипертония и другие патологии сердечно-сосудистой системы.
  • Сахарный диабет и другие эндокринные расстройства.
  • Проблемы с целостностью межпозвоночных дисков.
  • Рассеянный склероз.
  • Постоянный прием препаратов, снижающих давление, а также различных успокоительных средств и антидепрессантов.
  • Пожилой возраст, особенно если мужчина перешагнул рубеж в 65 лет.

Часто импотенция у мужчины возникает на фоне психологических проблем.

Часто люди, начинающие испытывать проблемы при половом акте, считают, что лечение импотенции у мужчин сводится к приему определенных препаратов или народных средств, способных повышать половое влечение и усиливать эректильную функцию, тем более что такие средства усиленно рекламируются на всех телевизионных каналах. Но мужчина должен понимать, что ни одно лекарство или народное средство само по себе не может избавить от системных проблем. Решение о том, какой препарат, повышающий потенцию, подойдет тому или иному пациенту, может принять только лечащий врач.

Помимо препаратов, способных повышать потенцию, существует множество способов терапии сексуальных проблем, которые помогают избавиться от импотенции в домашних условиях, в том числе народные средства. Перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вопрос о том, как вылечить импотенцию в домашних условиях, не теряет своей актуальности с развитием медицины, поскольку часто такие проверенные средства, как, например, массаж, оказывают лечебное воздействие, сравнимое по своей эффективности с самыми современными лекарственными препаратами.

Избавиться от импотенции при помощи специального массажа достаточно просто, главное, процедуру нужно проводить ежедневно и строго соблюдая разработанную методику, с которой можно ознакомиться по многочисленным материалам с видео, широко представленным на специализированных медицинских сайтах. Основное правило массажа – регулярность. Для того чтобы массаж принес реальную пользу и помог эффективно бороться с проблемами потенции, нужно соблюдать несколько простых рекомендаций:

  • Перед началом процедуры мужчине нужно расслабиться и отвлечься от неприятных мыслей.
  • Руки нужно хорошо вымыть с мылом и согреть.
  • Перед тем как начать массаж, нужно принять душ, уделяя особое внимание гигиене полового органа.
  • Для массажа хорошо использовать специальное масло, но предварительно нужно убедиться, что у мужчины отсутствует аллергическая реакция на него, массажное масло перед началом процедуры нужно немного подогреть.
  • Массаж можно проводить не менее чем через час после приема пищи.
Читайте также:  Признаки сосудистой импотенции

Для лечения импотенции можно использовать самомассаж.

Терапевтическое действие массажа для улучшения потенции основано на улучшении кровоснабжения мужского полового органа, что способствует нормализации эректильной функции. Полезно сочетать массаж с различными народными средствами.

Массаж при импотенции включает в себя несколько достаточно простых упражнений, выполнение которых не требует особых физических усилий:

  1. Круговой массаж зоны между копчиком и задним проходом, который нужно начинать с движений по часовой стрелке, а затем против нее.
  2. Массаж яичек, который нужно проводить в позе с согнутыми в коленях ногами.
  3. Массаж лобковой зоны круговыми движениями ладонями.

Хорошо помогает при импотенции массаж полового члена, который также можно проводить самостоятельно, выполняя следующие упражнения:

  • Сжимание головки полового органа и оттягивание ее в сторону до чувства небольшого дискомфорта, повторять движения нужно в течение нескольких минут.
  • Круговой массаж полового члена в течение минуты.
  • Сжимание полового органа не менее 10 раз, упражнение не должно вызывать боли.

Такой повышающий потенцию массаж в домашних условиях, выполняемый регулярно с соблюдением всех правил и рекомендаций, позволит значительно улучшить кровообращение в сосудах малого таза и в органах половой системы, что значительно снизит риск развития половых дисфункций.

Регулярные физические нагрузки во многом могут решить проблему того, как избавиться от импотенции. Специально разработанный комплекс несложной гимнастики значительно улучшает эректильную функцию и помогает избежать неудач во время полового акта. Гимнастика включает несколько упражнений, и ее можно выполнять без проблем в домашних условиях:

  • Поочередное напряжение и расслабление мышц промежности. Выполнять это упражнение можно в любой обстановке, оно незаметно для окружающих. Упражнение заключается в напряжении мышц в течение 10 секунд и последующем расслаблении на такое же время.
  • Дома можно выполнять такое упражнение: поднять согнутую в колене ногу как можно выше, напрягая при этом мышцы промежности. Необходимо задержаться в таком положении на несколько секунд и повторить упражнение не менее 10 раз.
  • Выпрямив спину и положив руки на пояс, нужно согнуть колени и в таком положении нужно поочередно напрягать и расслаблять ягодичные мышцы, это поможет значительно усилить мышцы в области промежности.

Лечащий врач может порекомендовать и другие комплексы лечебной гимнастики, которые легко выполнять в домашних условиях. Главное, делать это регулярно и систематически.

Очень часто проблемы с потенцией лежат в психологической плоскости, поскольку половое влечение и возбуждение является сложным психофизиологическим процессом. Мужчине свойственно зацикливаться на проблемах с потенцией, что в значительной степени усугубляет нарушения половой функции.

К импотенции могут привести проблемы на работе, сложности в отношениях с партнершей, постоянные стрессы, неуверенность, финансовые неудачи и многие другие факторы. В таких случаях специалисты рекомендуют мужчине предпринять следующие действия:

  1. Отдохнуть несколько дней в спокойной обстановке в домашних условиях, выспаться, посмотреть любимые фильмы, почитать хорошую литературу, нормально питаться.
  2. Поехать куда-нибудь на несколько дней, сменить обстановку.
  3. Найти себе новое интересное занятие, вспомнить свои хобби, заняться физической формой.
  4. Попытаться нормализовать отношения с партнершей, привнести романтики в быт, поговорить откровенно об имеющихся проблемах.

Если причиной являются психологические проблемы, рекомендуется отдохнуть, устроить себе отпуск.

В психологических аспектах лечения импотенции важная роль отводится женщине, от ее такта во многом зависит успешный результат. Любящая партнерша должна обеспечить комфортную обстановку для интимной близости, ей необходимо поддерживать мужчину, отвлекать его от грустных мыслей, помогать в налаживании нормального ритма половой жизни.

Лечение импотенции народными средствами в домашних условиях не теряет своей популярности, врачи признают, что некоторые средства альтернативной медицины могут существенно помочь в решении сексуальных проблем, но предупреждают, что не стоит принимать какие-либо настойки, отвары и другие лекарственные формы без консультации со специалистом, иначе они могут принести больше вреда, чем пользы.

Чаще всего народные средства для повышения потенции включают в себя различные отвары и настои из лекарственных трав, но перед их употреблением необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции на них перед началом лечения в домашних условиях.

Одним из наиболее популярных лекарственных растений, издавна применяемым для повышения мужской потенции в народной медицине, является зверобой. Готовые лекарственные формы на основе зверобоя можно приобрести в любой аптеке, но многие предпочитают собирать растение самостоятельно. Для приготовления средства от импотенции достаточно залить 1,5 столовых ложки сухой травы 0,5 л кипятка и настоять в течение часа. Принимать такой настой следует три раза в день по 100 мл в течение двух недель, причем рекомендуется пройти полный курс лечения, даже если потенция восстановилась через несколько дней. Настойку зверобоя можно принимать и в профилактических целях для снижения риска возникновения сексуальных проблем. Кроме того, зверобой способен значительно поднимать иммунитет и оказывать общеукрепляющее действие, для этого принимать его можно круглый год небольшими дозами.

Перед лечением народными средствами, рекомендуется проконсультироваться у врача.

Еще один способ решения проблемы того, как повысить потенцию народными средствами, заключается в приеме настойки корня аира. Несмотря на то, что готовится такое средство достаточно долго, результат оказывается очень хорошим, особенно если настойка принимается в комбинации с другими лекарственными средствами. Для лечения и приготовления настоя необходимо залить 100 граммов высушенного корня аира (его можно приобрести в аптеке) 1 литром разведенного пополам с водой спирта или водкой. Настаиваться средство должно в течение двух недель в темном месте, а затем его можно принимать по столовой ложке 3 раза в день после еды.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении импотенции народными средствами и такие лекарственные травы, как крапива, клевер, мята и многие другие. Приготовить отвары и настои из этих трав в домашних условиях очень легко, проверенные рецепты можно найти в интернете, но нужно понимать, что все эти народные средства являются лишь дополнением к основному терапевтическому курсу, назначенному лечащим врачом.

В вопросе о том, как лечить импотенцию в домашних условиях, нельзя обойти вниманием такой важный аспект, как правильная диета, поскольку фактором риска для развития сексуальных расстройств являются повышенный холестерин и избыточный вес. Поэтому при лечении импотенции рекомендуется максимально ограничить употребление жирной и излишне калорийной пищи, включать в рацион побольше овощей и фруктов, зелени, лука и чеснока, а также орехов, которые являются незаменимым источником энергии для мужчин.

Поднятый в данной статье вопрос о лечении импотенции в домашних условиях является в настоящее время очень актуальным, поскольку современный ритм жизни способствует постоянному росту количества мужчин, сталкивающихся с проблемой половой дисфункции. Терапия мужских сексуальных расстройств в домашних условиях народными средствами должна проходить в комплексе с медикаментозным лечением, назначенным лечащим врачом, а также должна обязательно включать в себя выполнение рекомендаций по правильному питанию, нормализацию режима труда и отдыха, отказ от вредных привычек, психологическую разгрузку и физические упражнения.

По материалам menspot.ru