Узнайте что делать, если болят глаза от компьютера

Узнайте что делать, если болят глаза от компьютера

Компьютер является чудом, открывающим широкие возможности для каждого, но, вместе с полезными качествами, наносит вред здоровью. Негативное влияние на головной мозг, осанку, и главное – глаза. Болят глаза от компьютера, что делать? Для решения проблемы, необходимо углубиться в причины болей, после рассматривать варианты лечения.

Проблемы с глазами имеют не только активные пользователи компьютерной техники, проводящие сутки напролет за мониторами, но и удаленные работники, студенты, творческие личности, учителя, врачи, сейчас компьютерные устройства распространены почти во всех сферах деятельности человека. Офисные работники после рабочего дня вновь садятся за экран, дабы доделать незаконченное задание. Если проводить за экраном по 12 часов в сутки, очень болят глаза, они подвергаются огромной нагрузке. Многим людям приходится носить очки, их зрение начинает падать.

Причины развития болей

После продолжительной работы за экраном персонального компьютера болят глаза и голова, позвоночник, искривляется осанка, и это не удивительно. Почему болят глаза от компьютера? Все из-за мерцания монитора, глаза устают, может падать зрение. Перед глазами человека постоянно находятся буквы, цифры, и другие изображения. Читать с экрана – большая нагрузка на глаза. При чтении информации на бумаге, усталость появляется не так быстро, как после работы за компьютером.

Важно! При постоянной нагрузке на глаза страдает кровообращение появляется нехватка кислорода. Для компенсации кислородного голодания происходит расширение сосудов, склеры приобретают красноватый оттенок. При отсутствии надлежащего ухода за глазами, возможно развитие близорукости.

Узнайте что делать, если болят глаза от компьютера

Почему после компьютера болят глаза

Частое длительное нахождение за экраном компьютера может привести к развитию близорукости, нарушению моторики мышц, контролирующих движение глаз и ухудшению зрения. Проявляются и другие симптомы, сильно болят глаза, появляется боль в области лба, а также при движении глазных яблок.

Получение информации, методом ее прочтения через монитор вредно, глаза находятся в стрессовом режиме. Если у ребенка болят глаза от компьютера, можно разрешать пользоваться устройством не более определенного времени.  Детские глаза еще не настолько крепки, как у взрослого человека, и поддаются воздействию намного сильнее. Это грозит ухудшением зрения в раннем возрасте, дальше близорукость может прогрессировать. Врачи рекомендуют следующую длительность нахождения ребенка за монитором в зависимости от возраста:

Возраст ребенка Рекомендованная общая продолжительность работы с компьютером в сутки
7 — 10 лет 45 мин
11 – 13 лет 1 ч 30 мин
14 – 16 лет 2 ч 15 мин

Как правильно обустроить рабочее место

Что делать если болят глаза от компьютера? Выполнять несколько простых правил пользования:

  1. Расположить место работы по отношению к окну таким образом, чтобы на монитор не падали прямые солнечные лучи и не было его засветки, и при этом, чтобы пользователя, сидящего лицом к окну, не слепило солнце.
  2. Освещение в темное время должно быть равномерным, нельзя использовать настольные лампы.
  3. Чистый экран – залог благоприятной обстановки. Необходимо протирать экран монитора минимум 1 раз в неделю.
  4. Монитор желательно расположить на пару сантиметров ниже уровня глаз, нижняя часть должна находиться под небольшим наклоном, ближе к пользователю.
  5. Расстояние между глазами и экраном должно быть минимум 65 см, при плохом зрении нужно увеличить шрифт текста на экране. Для чтения текста рекомендуется использовать только черный шрифт, фон белый.
  6. В рацион питания нужно добавить полезные для глаз продукты, например, смородина, черника, морковь, укроп, петрушка. Очень полезен зеленый чай, и отвар из листьев боярышника.
  7. Каждые пару часов нужно давать себе отдых от работы за компьютером. В это время можно выполнять простую гимнастику для глаз, это поможет снизить напряжение, повысить работоспособность в течение дня.
Читайте также:  Цистит у детей: лечение в домашних условиях

Соблюдая список весьма простых правил, можно уберечь глаза от перенапряжения, переполнения сосудов глаза кровью и снижения остроты зрения.

Узнайте что делать, если болят глаза от компьютера

Методика гимнастики

Важно делать перерывы при длительной работе за устройством, полезно выполнять небольшую гимнастику для глаз. Если у пользователя появились неприятные ощущения в глазах или шее, будет уместен небольшой массаж. Это простимулирует работу зрительных нервов и снимет усталость.

Список упражнений:

  1. По кругу. Требуется перемещать свой взор по часовой стрелке, и наоборот.
  2. Отдых. Необходимо на время закрыть глаза и расслабиться, после, представить хорошее событие, произошедшее в жизни.
  3. Движение взора по диагонали. Нужно водить глазами к воображаемым углам по диагонали.
  4. Моргать. При работе за ПК, люди забывают моргать. Чтобы глаза не были сухими, делайте перерыв в работе и моргайте несколько минут в интенсивном режиме.
  5. Вверх и вниз. Нужно перемещать взгляд в противоположные стороны по вертикали.
  6. Косой взгляд. Требуется опустить глаза к переносице – большинство людей, так делали в детстве.
  7. Фокусировка на ближних и дальних предметах. Для этого способа лучше подойти к окну, сперва сфокусировать взгляд на каком-либо близко расположенном объекте, затем перевести его на объект вдали, повторить упражнение 10-15 раз.

После несложной разминки нужно умыться прохладной водой, благодаря этому усилится приток крови к глазным яблокам.

Узнайте что делать, если болят глаза от компьютера

Капли от боли в глазах

При первичных признаках усталости от труда за ПК можно использовать специальные капли, их покупка не составит труда, они не требуют рецепта. Цены не высоки, любой человек со средним заработком сможет себе их позволить.

Какие капли брать? Их можно приобрести в любой аптеке без рецепта, но лучше, данную информацию уточнить у офтальмолога, поскольку на некоторые лекарства у пациента может быть аллергическая реакция либо индивидуальная непереносимость. Такие проявления появляются не сразу, поэтому могут быть незаметны.

Читайте также:  Лечение сколиоза в домашних условиях быстро и без проблем

Обезболивающие капли способны блокировать нервную проходимость. К ним относят:

  • Хилозар-комод;
  • Оксиал;
  • Артелак;

Капли от усталости:

  • Видисик;
  • Систейн;
  • Чистая слеза от Визин.

Важно! Очень известное средство «Визин» не способно увлажнить глаз, только снять покраснение. В целях увлажнения лучше использовать «Визин – чистая слеза».

Эффект после закапывания будет ощущаться через 2 минуты и будет действовать продолжительное время.

Для определения безопасных для человека лекарств врач после 30 дней использования рассматривает, какие изменения произошли у пациента. При негативных результатах назначается другой препарат, если побочных эффектов не наблюдается, оставляют прежний выбор.

Обязательно нужно изучать, как использовать различные препараты с линзами. Некоторыми видами капель можно пользоваться, не снимая линз, например, «Оксиал». Если использовать капли других производителей, придется снимать линзы, капать глаза и надевать линзы вновь через 20 минут, для многих людей такой способ весьма неудобен.

Узнайте что делать, если болят глаза от компьютера

Как снять усталость глаз – лучшие народные средства

Народные средства для снятия усталости разнообразны, каждый должен искать для себя наиболее подходящий вариант. В первую очередь – давайте глазам отдых. Необходимо раз в месяц делать 2-3 дня отдыха от телевизора, компьютера, книг и чтения в общем.

  1. Хорошим средством в домашних условиях станет настойка из листьев березы. Необходимо залить листья водой и настаивать около 6-7 часов, полученным отваром нужно смочить кусочек марли и наложить на веки, держать в течение 20 минут, за этот период желательно пару раз обновить компресс.
  2. Сок картофеля можно назвать универсальным методом. Его рекомендуют для лечения воспаления, отеков. Для применения нужно сделать маску для лица, смешать сок и кашу из толченых огурцов, нанести на поверхность лица, держать 20 минут. Лучше всего будет смыть настойкой ромашки.
  3. Василек синий отлично подходит для приготовления отвара. Цветы нужно залить кипяченой водой и через 20 минут приложить к векам, также на 20 минут. Средство эффективно снимает усталость и раздражение.

Способы снятия отека и усталости глаз поражают разнообразием способов. Все же без рецепта врача их использование запрещено.

Главное – давать глазам отдыхать, в 21 веке невозможно обойтись без персонального помощника, однако технику безопасности никто не отменял.

    Источник